Ton objectif,mon coaching
Un accompagnement sur-mesure qui combine entraînement, nutrition et suivi mental pour des résultats durables.
10années
d'expérience
d'expérience
À propos de moi
Je m'appelle Gilles,et le sport a changé ma vie.
Coach sportif diplômé depuis 10 ans, j'accompagne hommes et femmes — débutants ou confirmés — à transformer leur corps et leur quotidien grâce à un entraînement intelligent et durable.
Mon approche : pas de méthode miracle, pas de jugement. Je crois en la régularité, la pédagogie et un suivi humain. Chaque programme est unique parce que chaque personne l'est.
Certifications & spécialités
Diplômé STAPS
BPJEPS AF
Certifié Hyrox Trainer
Spécialiste préparation physique
Nutrition sportive
Premiers secours PSC1
Une formulepour chaque objectif
Que tu cherches à tester en douceur ou à t'engager pleinement, j'ai pensé chaque formule pour qu'elle s'adapte à ton rythme et à ton budget.
Séance découverte
On fait connaissance, on définit tes objectifs et on pose les bases de ton programme.
0€la première
- Bilan complet
- Test de mobilité
- Plan d'action sur-mesure
- Sans engagement
Pack 5 séances
Idéal pour démarrer en douceur et tester un suivi régulier sur quelques semaines.
350€le pack
- 5 séances de 1h
- Programme évolutif
- Suivi WhatsApp
- Validité 3 mois
Le plus choisi
Coaching mensuel
Le combo idéal : séances hebdo + plan nutrition + accès direct à ton coach 7j/7.
290€/ mois
- 4 séances de 1h
- Plan nutrition perso
- Suivi WhatsApp illimité
- Bilan mensuel
Coaching annuel
L'engagement complet pour transformer durablement ton corps et tes habitudes.
2 490€/ an
- 48 séances incluses
- Programme nutrition
- Suivi 7j/7
- 2 mois offerts
Une méthode simple,en 4 étapes
Pas de coaching à la chaîne. Chaque accompagnement commence par une vraie rencontre, et se construit autour de toi.
MAR12
Gratuit
Horaire10h00 — 30 min
ClientThomas L.
TypePremier RDV
ConfirmerConfirmé ✓
Bilan
Objectifs
3/3
Semaine en cours
Programme
Live
- LForce bas du corps
- MCardio HIIT
- JPush & core
- VMobilité douce
G
Gilles
Hello Thomas ! Beau boulot cette semaine 👏 Merci coach, je sens vraiment la diff !
G
Bilan mensuel dispo dans l'app 📊
Je t'accompagne pour perdre du poids
Mes domaines d'expertise — chaque accompagnement est construit autour de ton objectif principal et de tes contraintes du quotidien.
Musculation
Hypertrophie, force, esthétique. Tu apprends à charger juste, à respecter ta technique et à voir tes muscles évoluer.
- Programme split ou full body
- Progression chiffrée chaque semaine
Perte de poids
Une approche qui combine cardio intelligent, renforcement et nutrition. Sans privation et sans yoyo.
- Plan nutrition personnalisé
- Suivi des mensurations
Préparation physique
Tu prépares un trail, un marathon, un Hyrox ou simplement ton sport favori ? On bâtit ta prépa de A à Z.
- Plan course / muscu
- Affûtage avant compétition
Remise en forme
Reprise après une longue pause, blessure, grossesse... On reconstruit en douceur, sans risquer la blessure.
- Mobilité et gainage
- Progression très progressive
Coaching senior
Maintenir sa force, son équilibre et sa souplesse pour rester autonome et en pleine forme à tout âge.
- Adapté à toutes les pathologies
- Convivial et bienveillant
Coaching à domicile
Pas le temps ou pas envie d'aller en salle ? Je viens chez toi avec tout le matériel nécessaire.
- Matériel fourni
- Sur Lyon et alentours
+0
clients accompagnés
0
années d'expérience
0.0/5
sur Google avis
0%
d'objectifs atteints
Des résultatsqui parlent d'eux-mêmes
Plus de 150 personnes m'ont fait confiance pour se transformer durablement. Ce que j'apporte concrètement à chaque coaching :
Premier rendez-vous offert et sans engagement
Programme personnalisé en fonction de tes objectifs
Suivi WhatsApp 7j/7 entre les séances
Bilan complet chaque mois pour ajuster le plan
Pourquoi me choisir ?
Un coaching humain, exigeant et flexible. Conçu pour s'adapter à ton rythme et te faire progresser durablement.
10 ans d'expérience
Suivi 100% personnalisé
+150 clients accompagnés
Une vraie expérience
10 années à entraîner des profils variés — débutants, sportifs amateurs, athlètes confirmés. Je sais ce qui fonctionne et surtout ce qui ne fonctionne pas.
- +150 personnes accompagnées
- +8 000 séances dispensées
Un suivi humain
Pas un programme générique balancé sur une app. Je te connais, je connais ton emploi du temps, tes envies et tes blocages. Et on ajuste en continu.
- WhatsApp 7j/7
- Bilan mensuel personnalisé
Des résultats concrets
92% de mes clients atteignent leur objectif principal en moins de 6 mois. Parce que la méthode est claire, mesurable et motivante.
- Suivi des progrès
- Photos avant/après
Ce qu'ils disentde leur coaching
Plus de 150 personnes accompagnées, et autant d'histoires. Voici ce qu'elles en disent.
Après 4 mois avec Gilles, j'ai perdu 9kg et surtout retrouvé une vraie hygiène de vie. Le suivi est béton, jamais frustrant. J'aurais aimé le rencontrer 5 ans plus tôt.
"6 mois de suivi et je ne reconnais plus mon corps. Le programme évolue chaque semaine, on ne s'ennuie jamais."
"Préparation marathon nickel. J'ai bouclé mon premier 42km sans blessure."
"Bienveillant, exigeant juste comme il faut. Aujourd'hui je ne pourrais plus m'en passer."
"Mes lombaires ne me font plus mal et j'ai pris 6kg de muscle propre. Top du top."
"Reprise post-grossesse en douceur, exactement le suivi qu'il me fallait. Pro et attentif."
"Hyrox dans 4 mois, j'ai enfin un plan béton. Énorme avancée en quelques semaines."
"J'ai testé d'autres coachs avant, aucun n'arrive à la cheville de Gilles. La nutrition incluse fait toute la différence."
"Coach exigeant mais hyper humain. Il sait quand pousser et quand lever le pied."
FAQ
Questions fréquentes
Le premier rendez-vous est un bilan complet : on évalue ta condition physique, tes objectifs et ton mode de vie. C'est gratuit et sans engagement.
Les deux. Tu choisis ce qui te convient le mieux. Les séances en visio sont tout aussi efficaces.
Les premiers changements (énergie, sommeil) arrivent dès 2-3 semaines. Les transformations visibles prennent 6 à 8 semaines.
Oui, tu peux passer d'une formule à l'autre à tout moment, sans frais.
Oui, dans les formules Pro et Scale. La formule Starter inclut l'accès aux recettes.
Absolument. Le programme s'adapte à ton niveau, ton rythme et tes contraintes.
Coach sportif certifié
Et si on commençait aujourd'hui ?
Premier rendez-vous offert, sans engagement. On échange 30 minutes pour comprendre tes objectifs et te dire si on est faits pour bosser ensemble.